中医养生基本原则包括天人合一、形神共养、动静互涵和正气为本。

中医养生的基本原则是一套综合性的健康理念，旨在通过多种方法来维护和提升个体的身体和心理健康，这些原则不仅涵盖了日常生活中的饮食、起居、运动等方面，还包括了精神调养和心理平衡，以下是对中医养生基本原则的详细阐述：

1、协调脏腑

五脏为中心：人体以五脏（心、肝、脾、肺、肾）为中心，五脏功能正常协调是健康的基本保障，五脏之间的相互依赖和制约关系，通过生克制化来实现动态平衡。

强化协同作用：通过一系列养生手段和措施，增强脏腑的协同作用，提升机体新陈代谢的活力。

纠偏调整：当脏腑间偶有失和，及时予以调整，以纠正其偏差，确保生理活动顺利进行。

2、畅通经络

气血运行通道：经络是气血运行的通道，只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。

活动筋骨：通过太极拳、五禽戏、八段锦等功法，活动筋骨，促使气血周流，经络畅通。

开通任督二脉：在气功导引法中，有开通任督二脉之说，促进真气的运行，使气血运行如环周流。

3、清静养神

精神内守：保持精神的安宁和清静，避免过度的情绪波动，有助于身心健康。

调摄情志：通过怡养心神，调摄情志，减少疾病，增进健康。

积精全神：保养精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。

4、节欲保精

节制欲望：中医强调节制性生活和其他欲望，以保护精气，避免过度消耗。

保养肾精：肾为先天之本，主藏精，保养肾精是延年益寿的重要途径。

5、形神共养

动静结合：动以养形，静以养神，动静结合，刚柔相济，以动静适宜为度。

形体锻炼：通过劳动、舞蹈、散步等活动形体，调和气血，疏通经络。

精神调养：通过清静养神、四气调神、积精养神等方法，保持神气的清静。

6、顺应自然

天人相应：中医认为人是自然界的一部分，应顺应自然规律生活。

四季调摄：根据四季变化调整生活方式和饮食习惯，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则。

社会环境适应：适应社会环境的变化，保持与外界环境的协调统一。

7、饮食有节

合理饮食：根据个人体质和生活习惯，合理安排饮食，不过饥过饱。

五味调和：饮食中五味调和，不可过偏，以保证营养均衡。

8、起居有常

生活规律：保持规律的作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠。

衣着适当：根据季节变化调整衣着，避免受寒或过热。

9、持之以恒

长期坚持：养生是一个长期的过程，需要持之以恒的精神和正确的方法。

自养自疗：通过自我调养和治疗，提高身体素质和抗衰防病的能力。

在了解中医养生基本原则后，以下还有一些注意事项：

辨证施养：根据个人的体质和具体情况，制定个性化的养生方案。

科学对待传统方术：对于传统养生方法和理论，应去伪存真，吸收精华，剔除糟粕。

有病及时就医：养生虽好，但不能替代医学治疗，有病应及时就医。

中医养生的基本原则是一套全面而深刻的健康理念，它强调的是身心的统一和内外的和谐，通过遵循这些原则，人们可以更好地维护自己的健康，提高生活质量，实现延年益寿的目标，在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，中医养生的原则和方法更显得尤为重要，它们不仅能够帮助人们应对现代生活中的各种健康挑战，还能够提升人们的生活品质，使人们在忙碌的生活中找到平衡和宁静。